Condicionamento Físico / Musculação

• Planos Raia Livre

Descrição dos Benefícios

Os programas Raia Livre de condicionamento físico tem como objetivo atender as necessidades e desejos de condicionamento físico através da prática de atividade física.

Teste Físico: Média de notas alcançadas em 5 testes: Cardiopulmonar, Flexibilidade e Força e Resistência de Abdomen, Braços e Pernas. As notas servirão para indicar os trabalhos físicos necessários e o acompanhamento de resultados. No Teste ainda são registradas medidas básicas para acompanhamento. O teste pode ser agendado pelo aluno quando ele desejar.

Orientador: Em reunião inicial com o aluno, o orientador irá entender seus objetivos, necessidades, desejos e restrições. Identificando o horário que o aluno frequentará a academia com maior frequência definirá um professor que será responsável pela execução do programa de treino e acompanhamento do aluno. O Orientador também tem a função de atender às dúvidas, sugestões e reclamações dos alunos.

Professor: O professor de posse do Teste Físico e conversa com aluno elaborará o programa de treino. A Raia Livre desenvolveu um software de treinamento exclusivo. Em conjunto com o aluno será feito um planejamento dos treinos cujo o resultado final deverá ser alcançado em um período definido. Este planejamento é dividido em etapas, onde os treinos semanais se repetem. Assim o aluno poderá entender e acompanhar a evolução de seu treino sabendo se as metas estão sendo atingidas a cada etapa e que o objetivo final será alcançado.

Treinamento: Os alunos tem 2 espaços que podem ser utilizados, um com e outro sem ar condicionado, ambos com Espaço Funcional para a realização dos seus treinos. Em caso de dúvida ou menor sinal de desconforto, deverá consultar o professor que estiver mais próximo. No caso de problemas ou dificuldades com seu treino conversar com o professor que o elaborou ou Orientador.

Resultados: Ao final de cada etapa os resultados deverão ser verificados e comparados com as metas predefinidas. Os programas semanais da nova etapa devem ser elaborados de forma que o objetivo final do período seja alcançado.

Aulas Coletivas: Com a idade as pessoas perdem massa muscular, isso sobrecarrega as articulações, é por isso que musculação passa a ser mandatório. Mas nada mais incentivador do que incluir em seu programa de condicionamento físico aulas coletivas que você tenha afinidade ou são indicadas para que você alcance seus objetivos. Peça ao professor para incluir essas aulas no seu programa de treinamento. Medimos o gasto calórico médio de cada aula, assim você e seu professor terão condições de cuidar do seu saldo diário de calorias. Vide em Grade de Horário as aulas e horários.

Espaço Attention: Muitos alunos gostam ou precisam de mais atenção. Pensando nisso a Raia Livre criou o espaço "Attention”, onde os equipamentos estão dispostos próximo ao professor, mantendo-o sempre próximo do aluno. Número limitado de alunos por horário.

Studio: Atenção especial no espaço ideal. Em uma sala exclusiva um professor atenderá no máximo 3 alunos por período. Aulas com hora marcada.