Aula aeróbia, voltada para quem busca emagrecimento, alto gasto calórico. Além de grande resistência muscular em membros inferiores sem impacto articular. Duração 30 ou 45 minutos.
Aulas Coletivas - Condicionamento Cardio
• Bike
• H.I.I.T - High Intensity Interval Training
Aula que trabalha exercícios funcionais de alta intensidade, de fácil execução e pequenos intervalos de recuperação ativa.
Excelente para melhora do sistema cardiorrespiratório e queima de gordura localizada. Aula muito intensa, com duração de 30 minutos.
• JUMP
Aula realizada sobre um mini trampolim, com movimentos de execução simples, grande gasto calórico, ganho de coordenação motora e baixo impacto.
• Step
• Atividade dinâmica com diferentes movimentos de subida e descida de uma plataforma (step), a aula é coreografada e proporciona coordenação motora, melhora o condicionamento cardiovascular e alto gasto calórico.
