A Raia Livre Academia possui a maior grade de aulas coletivas da Região. São mais de 130 aulas semanais em quatro salas: Bike, Ginástica/Luta, Funcional e Dança.
Todos sabemos dos benefícios da atividade física. Nas aulas coletivas da Raia Livre você:
. Melhora seu condicionamento físico
. Aumenta da resistência muscular localizada
. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
. Melhora Equilíbrio e Flexibilidade
. Emagrece, enrijece e fortalecer os músculos
. Tem maior interação e troca de experiência, por conta da dinâmica das aulas
. Tem a oportunidade de fazer novas amizades.
. Reduz o estresse e sintomas de ansiedade
. Melhora a qualidade do sono
. Reduz os sintomas depressivos
. Previne e diminui as doenças crônicas como pressão alta e diabetes,
Para que você conheça como é cada aula, seus benefícios, que exercícios são feitos e como, listamos todas elas em ordem alfabética.
Veja os horários e dias na Grade de Horários e venha fazer uma aula teste.
• Condições gerais
1. Agora você terá um orientador que vai auxiliá-lo na escolha de um professor que irá elaborar um programa de treinamento onde você vai fazer as atividades físicas que gosta ou que necessita para alcançar seu objetivo, conforme sua disponibilidade de tempo e acompanhamento necessário.
2. Solicite ao seu professor que inclua em seu treinamento as aulas da grade.
3. Horários, aulas e professores sujeitos a alterações sem prévio aviso.