Condicionamento Físico / Musculação

• Planos Raia Livre

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Descrição dos Benefícios
Os programas Raia Livre de condicionamento físico tem como objetivo atender as necessidades e desejos de condicionamento físico através da prática de atividade física de que se goste ou mais indicada, no tempo disponível, por um preço justo e orientação adequada .
Teste Físico: Média de notas alcançadas em 5 testes: Cardiopulmonar, Flexibilidade, Força e Resistência de Abdomen, Braços e Pernas. As notas servirão para indicar os trabalhos físicos necessários e o acompanhamento de resultados. No Teste ainda são registradas medidas básicas para acompanhamento. O teste pode ser agendado pelo aluno quando ele desejar.
Orientador: Em reunião inicial com o aluno, o orientador irá entender seus objetivos, necessidades, desejos e restrições, identificando o horário que frequentara a academia. Com estas informações o aluno é encaminhado a uma área da academia e professor. Os alunos iniciantes podem participar do Programa Bem Vindo onde um professor fará a inicialização do aluno, ajudando no entendimento de um programa de treinamento, como fazer os exercícios básicos, preparar os equipamentos, etc. Assim que o aluno se sentir confiante ele é encaminhado para o seu professor. O Orientador também tem a função de atender as sugestões, reclamações e necessidades de adequações.
foto bem vindo foto bem vindo
Professor: O professor de posse do Teste Físico e conversa com aluno elaborará o programa de treino. A Raia Livre desenvolveu um software de treinamento exclusivo. Em conjunto com o aluno será feito um planejamento dos treinos cujo o resultado final deverá ser alcançado em um período definido. Este planejamento é dividido em etapas, onde os treinos semanais se repetem. Assim o aluno poderá entender e acompanhar a evolução de seu treino sabendo se as metas estão sendo atingidas a cada etapa e que o objetivo final será alcançado.
Treinamento: Os alunos tem 2 espaços que podem ser utilizados, com ou sem ar condicionado, ambos com Espaço Funcional para a realização dos seus treinos. Em caso de dúvida ou menor sinal de desconforto, deverá consultar o professor que estiver mais próximo. No caso de problemas ou dificuldades com seu treino conversar com o professor que o elaborou ou Orientador.
Resultados: Ao final de cada etapa os resultados deverão ser verificados e comparados com as metas predefinidas. Os programas semanais da nova etapa devem ser elaborados de forma que o objetivo final do período seja alcançado.
Aulas Coletivas: Com a idade as pessoas perdem massa muscular, isso sobrecarrega as articulações, é por isso que musculação passa a ser mandatório. Mas nada mais incentivador do que incluir em seu programa de condicionamento físico aulas coletivas que você tenha afinidade ou são indicadas para que você alcance seus objetivos. Peça ao professor para incluir essas aulas no seu programa de treinamento. Medimos o gasto calórico médio de cada aula, assim você e seu professor terão condições de cuidar do seu saldo diário de calorias. Vide em Grade de Horário as aulas e horários.
Bem Acompanhado: Muitos alunos gostam ou precisam de mais atenção. Pensando nisso a Raia Livre criou o espaço "Bem acompanhado", onde os equipamentos estão dispostos ao redor do professor, mantendo-o sempre próximo do aluno. Número limitado de alunos por horário.
Studio: Atenção especial no espaço ideal. Em uma sala exclusiva um professor atenderá no máximo 3 alunos por período. Aulas com hora marcada.
Programa Emagrecer: O programa de emagrecimento Raia Livre tem como objetivo principal o de se perder peso de forma saudável através da reeducação alimentar e prática de exercícios. A duração mínima do programa é de 6 meses. Uma nutricionista e um professor elaborarão programas que serão supervisionados por um coordenador. Este fará reuniões quinzenais de avaliação de resultados verificando a necessidade de alteração do programa de exercícios ou nutricional.
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