Aulas Coletivas - Condicionamento Cardio

• Bike

topo bike

• Aula aeróbia, voltada para quem busca emagrecimento, alto gasto calórico. Além de grande resistência muscular em membros inferiores sem impacto articular. Duração 30 ou 45 minutos.

foto bike

• H.I.I.T - High Intensity Interval Training

topo high intensity

• Aula que trabalha exercícios funcionais de alta intensidade, de fácil execução e pequenos intervalos de recuperação ativa.
Excelente para melhora do sistema cardiorrespiratório e queima de gordura localizada. Aula muito intensa, com duração de 30 minutos.

foto high intensity

• Jump

topo jump

• Aula realizada sobre um mini trampolim, com movimentos de execução simples, grande gasto calórico, ganho de coordenação motora e baixo impacto. Duração de 30 minutos.

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• Step

topo step

• Atividade dinâmica com diferentes movimentos de subida e descida de uma plataforma (step), a aula é coreografada e proporciona coordenação motora, melhora o condicionamento cardiovascular e alto gasto calórico. Duração de 30 minutos.

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